27.3.14

Técnica de carrera: ¡ Pequeños cambios que te harán correr más rápido !

No se trata de correr más rápido. Se trata de cómo correr rápido. Imagínate que hubiera una forma de correr más rápido que no fuera estando más en forma a base de entrenar duro. 
Hay un camino para conseguirlo: LA TÉCNICA.
En este video puedes aprender algunos trucos:
 

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3 comentarios:

  1. Gracias por el blog, Fernando, en todos los posts siempre saco algo que añadir a mis entrenamientos. En cuanto a la técnica de carrera tengo una duda recurrente que igual me puedes solucionar: ¿en cada zancada debo poner más enfasis en impulsarme contra el suelo (alguna vez escuché lo de intentar arañar el suelo con los dedos como si fuese arena) o en recoger y llevar hacia adelante con vigor la pierna que viene del apoyo?
    Gracias y un saludo!

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  2. Gonzalo, muchas gracias por tu comentario.
    Respecto a tu duda, tratar de olvidar la llamada fase de impulsión, como si no existiera. Céntrate en elevar el fémur, manteniendo tu cuerpo ligeramente inclinado hacia delante. El potente músculo Psoas, y no los de la parte inferior de la pierna, es el que nos hará mejorar nuestra frecuencia de zancada.
    El contacto con el suelo ha de ser leve pero con toda la planta del pie.

    Disfruta corriendo!

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  3. Genial, Fernando, gracias por resolverme la duda :)

    Saludos desde Galicia!

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