Hola Amigo corredor. En este video Redolat nos recomienda una serie de ejercicios para el fortalecimiento muscular, para hacerlos no necesitamos usar pesas ni aparatos de musculación. Estos son muy recomendables para evitar lesiones. No te olvides de practicarlos. Yo los suelo dejar para aquellos días en los que resulta difícil salir a correr debido a unas condiciones metereológicas muy adversas.
Salud !
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