La posición general del cuerpo para una óptima técnica de carrera.

Amigo corredor, una óptima técnica de carrera nos va a pedir una ligera inclinación del cuerpo hacia adelante desde los tobillos, no desde las caderas. Si la inclinación parte de las caderas la posición de carrera parecerá encogida. La musculatura lumbar debe estar bien tonificada para evitar la flexión lumbar durante la carrera evitando una posición sentada o hundida. Igualmente el tronco no debe desplomarse en su postura. Debemos correr rectos.

 

Hemos de tener la sensación de que desde la cabeza nos están tirando hacia arriba con un hilo como a una marioneta. Inclinándones ligeramente hacia adelante desde los tobillos tendremos la impresión de que estamos persiguiendo la proyección de nuestro centro de gravedad en el suelo y no de ir tirando del mismo.

Espero que este consejo te sirva de gran ayuda para mejorar tu técnica de carrera.

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¡ Salud !