Técnica de carrera para corredores de fondo o runners: Correr Natural VERSUS Correr Fuerza

Amigo corredor de fondo, en este post quiero enfrentar a la técnica de carrera basada en el músculo, o en la fuerza, frente a lo que llamo una técnica de carrera natural. Considero que son muchas las ventajas de esta última, veamos:


Técnica de carrera 'Natural'

1. Bajo nivel de lesiones.
2. Basado en la fuerza de la musculatura interna.
3. Basado en el aprendizaje de como relajar los músculos en vez de como intensificar su uso.
4. Requiere menos energía, vital para el corredor de fondo.
5. Requiere una menor recuperación entre sesiones.
6. Causa menos impacto en el cuerpo.
7. Las células musculares no se rompen durante el entrenamiento.
8. Las articulaciones tienen menos lesiones potenciales.
9. Orientado hacia el proceso. 
10. Requiere de una mayor concentración y dominio corporal. A corto plazo puede resultar agobiante. Es necesaria una mayor disciplina para conocer y dominar nuestro cuerpo.
11. Sin dolor.

Técnica de carrera 'Fuerza'

1. Alta probabilidad de lesión.
2. Basado en la fuerza de los músculos de piernas y brazos.
3. Basado en el entrenamiento de la fuerza.
4. Requiere más energía.
5. Requiere un mayor tiempo de recuperación.
6. Fuerte impacto sobre el cuerpo.
7. Las células musculares se rompen durante el entrenamiento para poder reconstruir un músculo mayor (sin embargo, la capacidad del cuerpo para producir células musculares de recambio disminuye con la edad).
8. Los músculos más desarrollados crean articulaciones más rígidas y por lo tanto más vulnerables.
9. Orientado hacia los resultados.
10. Te olvidas de las señales que te dicta tu cuerpo. Lo importante es lo que te marque el pulsómetro o el crono.
11. Si no sufres, no mejoras.

En la técnica de carrera de fondo (o running) también ocurre que menos es más. Te invito a que te fijes en la técnica de carrera que emplea Haile G. ¿ Cómo corre ? ¿ Qué técnica consideras que emplea?

Video de técnica de carrera de fondo de Haile. 


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